在2015年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 197.02克 | 碳水物: 283.64克.
早餐: Сахар, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Чудо Йогурт Питьевой, Славица Льняное Масло. 午餐: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Куриные Голени с Кожей, Увелка Рис Круглозерный. 晚餐: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо. 小食/其他: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Pure Protein Soy Protein. 更多的......
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3332 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 健身器（快速的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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