DuManchu的日记, 2009年09月29日

在2009年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

81.5 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年09月29日:

1183 千卡

脂肪: 28.36克 | 蛋白质: 106.25克 | 碳水物: 130.93克. 早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Beef Vegetable Soup. 晚餐: Lean Ground Pork, Tomato Sauce, Cabbage. 小食/其他: Mama Lupe's Tortilla, Smoked Turkey Breast, Marshmallow Mateys. 更多的......

2728 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 26 分钟, High Intensity Circuit Training - 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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