Kseni04的日记, 2015年03月10日

在2015年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

64.8 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月10日:

873 千卡

脂肪: 32.33克 | 蛋白质: 123.77克 | 碳水物: 19.49克. 早餐: Яблоко, Творог 0%, Кофе с Молоком. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Простоквашино Зернистый Творог. 更多的......

2293 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

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