在2023年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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965 千卡
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脂肪: 39.61克 | 蛋白质: 42.83克 | 碳水物: 112.19克.
早餐: Orzechy Nerkowca, Borówka Amerykańska, Porzeczka Czerwona, Kasza Manna na Mleku 1,5%. 午餐: Drożdżówka z Budyniem, FruVita Skyr Jagodowy. 晚餐: Leczo z Kiełbasą. 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Herbata Ziołowa. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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