在2023年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1969 千卡
|
脂肪: 65.77克 | 蛋白质: 117.24克 | 碳水物: 228.42克.
早餐: Пирог с Черносливом, Вареной Сгущенкой и Курагой, Куриная Грудка Отварная, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Богдаша Сыр Легкий, Творог 9%, Яйцо (Целое). 午餐: Нектарины, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 晚餐: Нектарины, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Творог 9%, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%. 小食/其他: Шаурма с Курицей, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Хлебный Спас Печенье со Злаками. 更多的......
|
|
1914 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|