在2011年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
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104.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 111.75克 | 蛋白质: 50.98克 | 碳水物: 5.34克.
早餐: half and half, water, coffee. 午餐: cheddar, cheese dogs, water. 更多的......
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4079 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 16 分钟, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 19 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少19.1 公斤
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