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bartley
日记
2015年03月9日
bartley的日记, 2015年03月9日
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在2015年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
100.7 公斤
最近减少:
10.4 公斤
.
还有:
14.5 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2015年03月9日:
1103 千卡
脂肪: 23.49克 | 蛋白质: 43.47克 | 碳水物: 188.58克.
早餐:
Orange Juice, Bruegger's Plain Cream Cheese, Bruegger's Everything Bagel.
午餐:
Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese.
更多的......
3045 千卡
运动:
站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 玩乐器 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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