在2023年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 64.42克 | 蛋白质: 125.32克 | 碳水物: 90.08克.
午餐: Hähnchenbrust, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Gemischter Salat, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Parmigiano Reggiano. 晚餐: Pochiertes Ei, Guacamole, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Lyttos Griechisches Naturjoghurt, Kemper Hähnchenfleisch in Aspik. 小食/其他: Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Magnum Almond, Ahoj-Brause Brause-Sandwich. 更多的......
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2876 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 6 分钟, 跑步机 - 24 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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