在2023年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
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81 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 94.75克 | 蛋白质: 90.59克 | 碳水物: 176.73克.
早餐: Milbona Sour Cherry Yogurt, Maitokahvi. 午餐: Eridanous Halloumi, Tomaatit, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Paistettu Peruna. 晚餐: Roseeviini, Täytetty Paprika, Eridanous Karamellisoitu Manteli. 小食/其他: Toffee, Kirsikka, Keitetty Kananmuna. 更多的......
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2462 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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