在2015年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
113.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1216 千卡
|
脂肪: 18.95克 | 蛋白质: 175.52克 | 碳水物: 80.07克.
早餐: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Приготовленный Яичный Белок, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, 4 Сезона Летние Овощи, Запеченная или Жареная Форель. 晚餐: Pure Protein Казеин, Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
4748 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|