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discobaby78
日记
2011年07月28日
discobaby78的日记, 2011年07月28日
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在2011年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
92.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
13.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年07月28日:
1262 千卡
脂肪: 31.14克 | 蛋白质: 68.98克 | 碳水物: 179.53克.
早餐:
N-Zero Extreme, Asparagus, Mushroom & Swiss Bagel Thin.
晚餐:
Chicken Gyro Sandwich, Lemon Herb Rice, Greek Salad.
更多的......
3313 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加10.2 公斤
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