ardnas92的日记, 2023年07月30日

在2023年07月30日体重纪录（没有日志纪录）

66.7 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月30日:

1322 千卡

脂肪: 53.17克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 116.93克. 早餐: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Got7 White Chocolate Topping, Erdbeeren, Milsani Haltbare Fettarme Milch, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Grafschafter Weichweizen-Griess. 晚餐: Aldi 5% Hack, Be Light Mozarella, Aldi Protein Wrap. 小食/其他: Kinder Maxi King. 更多的......

2028 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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