superisi58的日记, 2023年07月29日

İnşallah iyi sonuç olur Ayşecimm😊 

tek öğünde kaç kalori alacaksınız? 

600 kalori flan  

merhaba saglık acısından kotu etkilenir misiniz? Kac kilo verdiginizi bitince paylasın lütfen 

ben 6 gün boyunca tek öğün maksimum 750 kalori aldim ve 5 kg verdim geçen hafta  

3 cm de incelme olmuştu tek öğün yaparken  

Tabiki paylaşıcam aslında aralıklı oruç yapıyorum 3 aydır ve aralardada kaçamaklarım oldu yavaş kilo vermek istedim aslında daha saglıklı diye şuan 8,5 kg verdim.  

Ne güzel ya inşallah bende de olur incelme şuan 67 kg . Boyum 1.62  

Ben o dönem 25 gr karbonhidratı geçmedim protein ağırlıklı beslendim, Sürekli su ictim hic spor yapmadım ama yapsaydım daha fazla kilo verirdim kesinlikle.2. günden sonra zaten açlık hissi kayboluyor. Bence incelme olur sizde de ☺️ istediğiniz sonucu alirisiniz inşallah  

Birine danışarak mı yapıyorsunuz peki bunu? Yani 600 normalde az değil mi biraz 23 saatlik bir açlık için? Gerçekten merak ettiğim icin soruyorum 

Hayır kimseye danışmadım bir farklılık olsun diye yapmak istediğim bir şey zaten üç günlük bir beslenme olucak bana yeterli oluyor 600 kalori vücudum alıştı o yüzden