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Montag und es ist schönes Wetter, da macht das Arbeiten trotzdem etwas mehr Spaß. Ich versuche diese Woche wieder an die 110 kg ran zu kommen. Wir fahren aber am Wochenende für drei Tage zu meiner Schwester nach MC Pomme, ich hoffe, dass ich dann das Gewicht halbwegs stabil halten kann. Ist mir dieses Wochenende nicht gelungen. Wird schon wieder.
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111.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 36.51克 | 蛋白质: 76.38克 | 碳水物: 196.80克.
早餐: Aldi Süssli, Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse, K-Classic Hühnerfrikassee. 晚餐: Weight Watchers Karamell-Schoko-Waffel, Pink Lady Äpfel, Grüne Paprika, Rote Paprika. 小食/其他: Milbona Kräuterquark, REWE Kartoffeln. 更多的......
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3388 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Mache Dir keinen Kopf wegen 1, 8 KG, weil Salz bindet im Körper zusätzliches Wasser und spätestens Mittwoch / Donnerstag sind diese kleinen Schwankungen wieder ausgeglichen. Und, das Leben hat nicht nur mit Verzicht und Askese zu tun . Sich mal was gönnen und dann wieder konsequent weiter machen . Ich wünsche Dir Spaß in MC Pomm :-).
2015年03月9日 会员：: AirlineGirl72
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