|
Медленно, но верно
От - 73(-1)
Ож - 86(-1)
Об - 96
Ог - 91
О ноги - 55
Дефицит 15% - 1900-1950кк(б120-130, ж60-70, у190-200), 2 силовых в неделю, приличная бытовая активность
|
63.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1928 千卡
|
脂肪: 82.22克 | 蛋白质: 87.45克 | 碳水物: 215.52克.
早餐: Нектарин, Candice Cake Чизкейк Солёная Карамель, Творог 5%, Голубика. 午餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Самокат Пармезан Хлопья, Самокат Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. 晚餐: Творожная Запеканка с Ежевикой, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой. 小食/其他: Ежевика, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Нектарин, Зелёное Село Пломбир, Гост Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|