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Peso stabile nonostante in questa settimana non ho rispettato l'introito giornaliero e giovedì c'è stata la pizzata... Questa è stata l'ultima settimana di palestra, ora vediamo se e come rimpiazzarla questo mese che è chiusa... Secondo voi se in questo mese stacco completamente l' allenamento con i pesi , ma continuo gli HIIT e le camminate, è il caso di diminuire le calorie giornaliere da 1700(anche se sono 1750/1800) a 1600kcal?
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54.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2374 千卡
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脂肪: 82.86克 | 蛋白质: 94.03克 | 碳水物: 308.41克.
早餐: Italiamo Savoiardi Sardi, Cornetto al Cioccolato. 午餐: Granita al Limone, Asdomar Tonno al Naturale Sgocciolato, Dolciando & Dolciando Snack Cioccolato e Caramello, Nutella Nutella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 晚餐: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Ster Real Piada Wrap e Roll, Land Fettine Formaggio Fuso, Esselunga Mozzarella per Pizza, Hamburger di Pollo, Nutella Nutella, Pane Italiano. 小食/其他: Mela, Pane Italiano. 更多的......
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稳定体重
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