juli1279的日记, 2015年03月9日

在2015年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月9日:

1299 千卡

脂肪: 64.11克 | 蛋白质: 62.41克 | 碳水物: 113.58克. 早餐: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Молоко (Цельное Молоко), Мерси Конфеты, Блинчики. 午餐: Суп Грибной. 晚餐: Селедка, Плов с Курицей. 更多的......

2533 千卡

运动: 健美操 - 10 分钟, 家务 - 2 小时, 滑雪（下坡的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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