在2023年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2582 千卡
|
脂肪: 75.74克 | 蛋白质: 230.54克 | 碳水物: 248.28克.
早餐: Sól, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zyguła Kiełbasa Śląska z Szynki, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. 晚餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Masło, Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Sokołów Stek z Antrykotu. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Wasa Z Błonnikiem, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Lidl Protein Bar. 更多的......
|
|
1912 千卡
|
运动:
Poranny rozruch hantle 14, 6,5 - 22 分钟, 休息 - 16 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|