在2023年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3012 千卡
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脂肪: 69.50克 | 蛋白质: 169.34克 | 碳水物: 399.47克.
早餐: Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Marilan Lev Magic Toast , Manteiga de Amendoim, Queijo Mozzarella, Canaã Goma de Tapioca, Doce de pasta de amendoim com leite em pó, Dori Amendoim Torrado de Boteco, Queijo Mozzarella, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Cerveja Patagonia Weisse, Queijo Mozzarella, Marilan Lev Magic Toast , Tomates, Castanhas de Caju, Grão-de-Bico Cozido, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol. 小食/其他: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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