在2015年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1826 千卡
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脂肪: 48.72克 | 蛋白质: 119.59克 | 碳水物: 246.31克.
早餐: Mighty Soft English Muffins, Egg, Flora Pro-Activ Light Spread, Kraft Singles 97% Fat Free, Don Shaved Honey Roasted Leg Ham, Red Hot Chilli Peppers , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . 午餐: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. 晚餐: McCain Lasagne. 小食/其他: Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Bar Double Chocolate Chunk. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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