ines-h的日记, 2023年07月28日

Stillstand. 🙄 Ich muss mehr Disziplin einsetzen. Ist echt mühsam. Dabei mache ich im Rahmen von Intervallfasten jeden Abend Dinner Cancelling. Aber vielleicht esse ich tagsüber noch zuviel. Immer weiter versuchen. Wird schon irgendwann klappen.

67.5 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1484 千卡

脂肪: 82.89克 | 蛋白质: 72.57克 | 碳水物: 105.55克. 早餐: Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. 午餐: Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. 晚餐: Alpro Joghurt Kokosnuss. 小食/其他: Fettreduzierter Milchkaffee, Fettreduzierter Milchkaffee, Gut & Günstig Walnüsse. 更多的......

稳定体重

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Nach dem Stillstand geht es meist weiter bergab. Einfach weitermachen und nicht ins Bockshorn jagen lassen. 😑

2023年07月28日会员：: Mandeleule

ist bei mir auch grad so 😕 wir schaffen das schon 👍 schönes Wochenende 😘

2023年07月28日会员：: De Sarah

Wichtig ist auch was Du isst oder auf was Du verzichten kannst! Verschaff dir nen Überblick und plane vorausschauend. Das zuviel, was du beschrieben hast...Was ist das? Vielleicht finden wir ja den Fehlerteufel!😜

2023年07月29日会员：: Puppi Popcorn

Was bei mir stark die Kalorienbilanz beeinflusst sind glaube ich Walnüsse. Ich esse sie wegen der guten Fette und Eiweiß aber ich esse mit 50 g zuviel davon. Es dürften wirklich nur ein paar Stück sein aber es fällt mir immer schwer mich zurückzuhalten.

2023年07月29日会员：: ines-h

Wir wohnen ja nah beieinander!!!

2023年08月7日会员：: lemke 96

@lemke96: Wo wohnst Du denn?

2023年08月9日会员：: ines-h


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