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2300kcal 섭취.
운동량 550(기준치) + 110kcal
; 운동량 미달 찍다 어제는 추가했어요 ^^~
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65.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2600 千卡
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脂肪: 116.31克 | 蛋白质: 119.35克 | 碳水物: 228.59克.
早餐: 물 (병), 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 네슬레 킷캣 쿠키크럼블, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 테라 테라, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 통현미 닭가슴살 큐브, 새우장, 족발. 晚餐: 물 (병), 배추김치, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 소갈비찜, 햇반 잡곡밥. 小食/其他: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 동아제약 박카스 D, 킹커피 퓨어블랙, 크라운 국희 땅콩샌드 (23g), 크라운 참크래커. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_600회 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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