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Hoy pude quitar el aceite a todas mis comidas ☺️ comí pie de limón en una cafetería, pero pude compartir la porción y no pedir nada adicional. Y me mantengo en deficit calórica, saciada y sin restringirme drásticamente 🙌🏻 He dado pasitos importantes hoy ✨🔥
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76.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 69.78克 | 蛋白质: 53.72克 | 碳水物: 292.09克.
早餐: Selecta Avena Instantánea, Mangos, Nueces, Vilay Leche de Almendras sin Azúcar Añadida . 午餐: Champiñones Cocidos, Betarraga, Espinacas, Lentejas Cocidas, Banquete Poroto Blanco, Coliflor Cocido (Fresco), Brócoli Cocido (Fresco). 晚餐: Manzanas Fuji, Colun Yoghurt Batido, Piwen Datiles sin Carozo, Almendras, Mangos, Betarraga, Nestlé Manjar, Gourmet Coco Rallado, Almendras, Plátano. 小食/其他: Pie de Limón, Kryzpo Papas Fritas. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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