在2023年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2762 千卡
|
脂肪: 68.80克 | 蛋白质: 204.68克 | 碳水物: 345.97克.
早餐: Sól, Cebule, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Schab Pieczony Premium, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Natka Pietruszki, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Planet Kuskus Razowy, Czosnek, Cebule, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Pilos High Protein Pudding, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
2333 千卡
|
运动:
Nogi hantle 14, 6,5 BW - 57 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|