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Academia. Fim do treino (82.0.4 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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80.6 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2508 千卡
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脂肪: 87.32克 | 蛋白质: 168.45克 | 碳水物: 264.04克.
早餐: Leite Desnatado. 午餐: Melão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Melão, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Iorgute Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos, Doriana Margarina Light sem Sal, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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