在2023年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2822 千卡
|
脂肪: 72.59克 | 蛋白质: 232.48克 | 碳水物: 322.69克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Śliwka Węgierka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grahamka. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Dessert, Ogórek (ze Skórką), Śliwka Węgierka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grahamka. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Śmietana 12%, Pikok Schab Pieczony Premium, Biedronka Pieczarki, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar. 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
驾驶 - 5 小时, Poranny rozruch - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|