在2023年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3001 千卡
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脂肪: 67.04克 | 蛋白质: 162.92克 | 碳水物: 448.65克.
早餐: Tostines Maçã e Canela, Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Ponkan, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Castanhas de Caju, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Pão Francês, Caldo de Batata do Dudu, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. 小食/其他: Brigadeiro, Manteiga (com Sal), Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Castanhas de Caju, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Tostines Maçã e Canela. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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