ardnas92的日记, 2023年07月26日

在2023年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月26日:

1282 千卡

脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 148.62克. 午餐: Basmati-Reis (Gekocht), Tai Shan Kokosnuss-Milch Light, Aldi Tomaten Fein Gehackt, King's Crown Kichererbsen. 晚餐: Ja! Magerquark, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Got7 White Chocolate Topping. 小食/其他: ESN Isoclear Whey Isolate Green Mysterie, Kinder Pingui Strawberry Melody. 更多的......

2001 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 17 分钟, 休息 - 13 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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