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Lenon Pezini
日记
2023年07月26日
Lenon Pezini的日记, 2023年07月26日
Lenon Pezini的个人资料
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在2023年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
103 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
25 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2023年07月26日:
624 千卡
脂肪: 21.49克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 61.98克.
早餐:
Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Café com Leite Desnatado, Nutrigold Granola, Pão Francês Integral.
午餐:
Hortifruti Mexerica, Frango Grelhado, Brócolis Cozido.
晚餐:
Ponkan, Ovo Cozido.
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3753 千卡
运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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