|
Вчера хотелось есть и я ела. Хотелось летнего - варёной кукурузы, салатика, арбуза, ягод. Столкнулась с мыслью, что не могу этого наесться вдоволь, а лето идёт. Мысль, что не хватит еды, которая была вначале, что не чего будет есть, за месяц удивитеоьным образом прошла.
Не ем колбасы, мучное, кроме тортильи иногда и не ем сладкое. Почти месяц без сладкого, сахара. Удивительно, но и не тянет вовсе.
Не пью кофе и чай.
Мясо тоже как-то выпало из рациона. Поэтому белки конечно просели. А углеводов и ненасыщенных жиров много.
Зато холестерин упал. Ощущения в теле прекрасные. Встаю утром бодрячком. Пропали боли в стопах. Это действительно радует. Движемся, дальше! 😁👌
|
82 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 62.76克 | 碳水物: 161.67克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Яичница, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. 午餐: Окрошка Овощная, Окрошка Овощная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Кабачковые Вафли. 小食/其他: Глобус Кукуруза Сладкая Вареная. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|