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Eliminei esta semana 0,600g.
Até que fiquei surpresa com a redução pois estava cética quanto a quantidade de gorduras ingeridas.Mesmo assim sabendo que é livre não deixei de ficar de olho no nº de calorias ingeridas ( muitos anos de inúmeras dietas faz isso com a gente!)
Passei a semana bem. Só na quinta e sexta me deu vontade de jogar tudo para o alto, ai me lembrei sobre um livro que estou lendo que fala da dependência do carboídrato e os sintomas da abstinência , igual um viciado em drogas (carbo também é uma DROGA !) Na sexta me senti muito fraca e sonolenta, meu rendimento não foi o mesmo. Hoje me sinto uma vitoriosa por não ter desistido e sei agora que vou completar esses 15 dias pois acho que o pior já passou, assim espero.
Aprendizado: Fiquei horrorizada com a quantidade de carbo em um copo de suco MID de saquinho, antes parecia tão inofensivo, mas agora com a low carb , parece um absurdo!KKKK
Bom final de semana à todos, e lembrem-se: " O nosso maior inimigo está dentro de nós mesmos"
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62.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1948 千卡
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脂肪: 155.42克 | 蛋白质: 97.00克 | 碳水物: 41.64克.
早餐: Itambé Manteiga Extra com Sal, Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Mussarela, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Sadia Peito de Peru Defumado. 午餐: Predilecta Extrato de Tomate Predilecta, Piracanjuba Creme De Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural), Cebolas, Amêndoas. 晚餐: Costeleta de Porco Frita, Antarctica Soda Limonada Zero, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Predilecta Extrato de Tomate Predilecta, Piracanjuba Creme De Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Bacon em Cubos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Couve Manteiga Crua, Antarctica Soda Limonada Zero, Cebolas. 小食/其他: Coco do Vale Leite de Coco Light ( Coco do Vale), Nestlé Creme de Leite, Amêndoas. 更多的......
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1962 千卡
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运动:
坐着 - 13 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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