在2023年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 48.55克 | 蛋白质: 124.52克 | 碳水物: 101.93克.
早餐: Tourinho Manteiga com Sal, Ovo, Sabor do Pão Pão Integral , Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Quatá Leite Desnatado , Hellmann's Maionese Light 51% Menos Gorduras , Sabor do Pão Pão Integral , Ibituruna Mussarela, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Hortifruti Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Nayna Granola. 更多的......
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稳定体重
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