在2023年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 57.58克 | 碳水物: 161.50克.
早餐: Brzoskwinie, Tutti Serek Homogenizowany Waniliowy, Kawa z Mlekiem. 午餐: Jadłowiec Fasolka po Bretońsku , Borówka Amerykańska. 晚餐: Borówka Amerykańska, Placki z Cukinii. 小食/其他: Madero Sos 1000 Wysp, Kraina Wędlin Parówki Wieprzowe, Omlet lub Jajecznica z Serem. 更多的......
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3595 千卡
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运动:
清洁 - 5 小时, 看书 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 13 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健身器（快速的） - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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