akygry的日记, 2015年03月7日

在2015年03月7日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月7日:

2121 千卡

脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 104.56克 | 碳水物: 119.70克. 早餐: Susamlı Simit. 午餐: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Göğsü. 晚餐: Rakı, Arnavut Ciğeri, Karışık Yeşil Salata. 更多的......

2945 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 4 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.7 公斤

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