在2023年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 31.35克 | 蛋白质: 79.63克 | 碳水物: 200.91克.
早餐: Café com Leite Integral, Banana, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Alface, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Quero Feijão Carioca , Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Calabresa, Santa Massa Pão de Cebola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Batavo Iogurte Morango. 小食/其他: Batavo Iogurte Morango, Mel, Pão Caseiro. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
跑步机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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