doğru olamayacak kadar güzel 🥳 (22 günde 1 kg hem de yağdan kaybederek ve kas kazanarak)
|
84.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1652 千卡
|
脂肪: 77.87克 | 蛋白质: 80.63克 | 碳水物: 162.72克.
早餐: Ceviz, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Uludağ Narlı Soda, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Altınkılıç Kefir Sade. 晚餐: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Mercimek Çorbası. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|