在2023年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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64.8 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 89.34克 | 蛋白质: 94.97克 | 碳水物: 46.38克.
早餐: Kiwi. 午餐: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Walmart Queijo Mussarela, Canto de Minas Cream Cheese, Salad Creations Tomate, Brócolis Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. 更多的......
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1636 千卡
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运动:
perna inferior - 1 小时, caminhada leve - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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