在2023年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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73.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2985 千卡
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脂肪: 63.08克 | 蛋白质: 154.12克 | 碳水物: 457.07克.
早餐: Queijo Mozzarella, Pão de Iogurte do Dudu (500 gramas), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Ponkan, Peras, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Batata Inglesa Assada, Alcatra Grelhada, Grão-de-Bico Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Pão Francês, Bolo de Chocolate, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Garoto Talento Dark 70% Cacau Nibs de Cacau, Escondidinho lagarto, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Marilan Lev Magic Toast , Predilecta Goiabada, Tostines Maçã e Canela, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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