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38,1
40,7
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83.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 84.43克 | 碳水物: 136.11克.
早餐: Ehrmann High Protein Heidelbeere Joghurt. 午餐: Gurke (mit Schale), Möhren, Chili Con Carne, Naturreis (Gekocht). 晚餐: Deluxe Perlhuhnviertel, Kartoffelecken, Olivenöl. 小食/其他: Apotheken-Service Lakritz-Fusion: Lakritz & Joghurt Erdbeere , Pfirsiche. 更多的......
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2844 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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