在2023年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 116.81克 | 碳水物: 258.38克.
早餐: Vadelmat, Mansikat, Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla 1% Viili, Ruisleipä. 午餐: Wao Mochi Ice Cream Chocolate, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Saarioinen Eväs Kana-Caesar Wrap. 晚餐: Wao Mochi Ice Cream Chocolate, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Järvikylä Jääsalaatti, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä. 小食/其他: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Mansikat, Omena (Granny Smith). 更多的......
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2388 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（中度） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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