在2023年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.6 公斤
最近减少: 49.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2622 千卡
|
脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 277.98克 | 碳水物: 231.18克.
早餐: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Broilerikeitto. 晚餐: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. 小食/其他: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mansikat, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|