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Rockiesfan
日记
2015年03月6日
Rockiesfan的日记, 2015年03月6日
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Well no movement on the scale but that is okay at least it did not move up, I would have like for a little downward movement but oh well. I need to step my game up and make it happen.
Happy Friday
88.5 公斤
最近减少:
14.1 公斤
.
还有:
4.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月6日:
1642 千卡
脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 98.41克 | 碳水物: 182.19克.
早餐:
Green Tea, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee.
午餐:
Fried Breaded or Floured Pork Chop, Apples.
晚餐:
Taco Mayo Double Smothered Verde Queso Burrito - Steak.
小食/其他:
Plum, Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies.
更多的......
3363 千卡
运动:
CVX P90X3 Burtal - 32 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 16 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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