FAÇO MANUTENÇÃO DE PESO, BUSCO COMER POUCO CARBO, E OS CARBOIDRATOS QUE COMO EM SUA MAIORIA SÃO INTEGRAIS DE GRÃOS COM PROTEÍNA, BUSCO NÃO COMER CARBOIDRATOS A NOITE, MINHA INGESTÃO DE CARBO FICA ENTORNO DE 150G POR DIA, JÁ DE PROTEÍNA 200G POR DIA, EU CONSEGUI EMAGRECER CERCA DE 5 QUILOS DE GORDURA, COMECEI A USAR ESSE SITE A POUCA TEMPO, PARA MIM AJUDA A CALCULAR A INGESTÃO DE CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS E GORDURAS.
NÃO SIGO UMA UMA DIETA, POIS DIETA TEM UM TEMPO PARA COMEÇAR E ACABAR, FIZ UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR COM UMA NUTRICIONISTA, BASEADO NO QUE EU QUERIA.