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TonyFar
日记
2023年07月23日
TonyFar的日记, 2023年07月23日
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在2023年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
110.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.3 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2023年07月23日:
706 千卡
脂肪: 19.24克 | 蛋白质: 27.96克 | 碳水物: 86.27克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Sardiner Brisling i tomatsaus Eldorado 105g.
晚餐:
Potet 100g, Potet 50g, Gulrot 150g, Gulrot 100g, Kålrot 100g.
更多的......
3538 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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