在2023年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 84.37克 | 蛋白质: 68.40克 | 碳水物: 287.20克.
早餐: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), CJ 쇠고기 다시다, 비비고 김치 왕교자 라이트, CJ 비비고 왕교자, 농심 사리면, 샘표 바지락칼국수. 晚餐: 총각김치, 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 돼지고기 볶음밥. 小食/其他: 포스트 단백질바, 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 메가커피 아이스 카페라떼, 농심 닭다리너겟, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 코스모스제과 우리 국산콩 두부 야~채 UP, 로하이 팝콘 오리지날. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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