在2015年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1542 千卡
|
脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 165.50克 | 碳水物: 133.07克.
早餐: Оливковое Масло, Гречневая Каша, Heinz Пюре Наливное Яблочко, Вкусный День Творог Обезжиренный, Сыр Голландский, Чай с Молоком. 午餐: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Вкусный День Творог Обезжиренный, Чай с Молоком, Форель на Пару, Макароны Отварные, Болгарский Перец. 晚餐: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Куриное Филе, Hortex Капуста Брокколи. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белебеевский Сыр Голландский. 更多的......
|
|
2125 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|