在2023年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2903 千卡
|
脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 298.95克 | 碳水物: 291.69克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Putih Telur, Ikan Salmon Panggang, Telur. 午餐: Beorganik Peanut Butter, Ubi Ungu Rebus, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Rule 1 R1 Protein. 晚餐: Beorganik Almond Butter, Nasi Putih, Labu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Sapi, Ikan Salmon Panggang . 小食/其他: Rule 1 R1 Protein, Quaker Instant Oatmeal, Beorganik Peanut Butter, Rule 1 R1 Protein, Bayam, Ikan Salmon Panggang, Putih Telur Matang. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|