在2015年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 35.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 61.70克 | 蛋白质: 93.45克 | 碳水物: 201.82克.
早餐: Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Elixi Pellavansiemenrouhe, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). 午餐: Kasvispata (ilman Lihaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanamestari Broilerin Koipi, Saarioinen Kaalikääryle. 晚餐: Pistaasipähkinät, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vaalea Leipä, Valkoinen Riisi, Pirkka Broilerin Pintamaustettu Sisäfilee. 小食/其他: Fazer Alku Karpalo Omena Kaurapuuro, Appelsiinit, Mantelit, Vitamin Well Reload, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Taffel Sips, Banaanit, Skyr Mango. 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|