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En opnieuw een klein begin Nu volhouden met bijhouden En niet de moed laten zakken. Fijn weekend allemaal
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105.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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903 千卡
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脂肪: 31.53克 | 蛋白质: 35.99克 | 碳水物: 115.72克.
早餐: Perfekt Halvarine, Bonne Maman Abrikozen Confiture, Koffie. 午餐: Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Plus Boeren Volkoren Brood. 晚餐: Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet, All Seasons Rauwkostmix Komkommer, Plus Verse Frites. 小食/其他: Koffie, Gekookt Ei, Plus Fijn Volkoren Brood, Perfekt Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek, Aardbeien, Sinaasappelen. 更多的......
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2668 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 18 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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