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Yes, I believe that I am moving down again. I have now met my lowest weight 16 years ago :)
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97.3 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 115.93克 | 蛋白质: 150.40克 | 碳水物: 36.96克.
早餐: buttermilk ranch, broccoli, vanilla whey protein muscle milk. 午餐: best foods mayo, bacon ranch dressing, kirkland mixed cheese, mackerel, tomato, spinach, lettuce. 晚餐: sour cream, chicken breast, carb balance tortilla. 更多的......
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3243 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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